気を付けてる方が多いと思います。

以下に私が日常で気を付けてることを簡単に記してみます。

・まず、お肉。

お肉はなるべく油を落としてから頂いてます。

蒸し焼きや、しゃぶしゃぶにしてヘルシーに摂取することを

心がけてます。

最近の電子レンジ（ヘルシオなど）には油を落としてくれる機能があって

とても魅力的ですね。

・お醤油（おしょうゆ）

脱脂加工大豆を使用している安い醤油は買わずに

丸大豆で作っているお醤油を購入してます。

（以前、食べてはいけないの本に書いていたのでそれ以来丸大豆派です）

お味噌やみりんなどその他の調味料も極力余計な添加物を入れてないものを

選びます。（みりん風調味料に気を付けてくださいね。～風なだけです）

・お野菜

お野菜はなるべく無農薬のものを選びます。

たまに道の駅などに産直の美味しくて安全な無農薬野菜が売ってますので

そこで購入してます。

ネットで頼んだオイシックスのお試し無農薬野菜も美味しかったです。

参考：Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす） さん

子どもに食べさせても安心です。どっちの料理ショーにも出てましたね。

そしてお野菜を買う時はその時期その時期の“旬”なものを選んでいます。

その時一番からだが求めているので実際に美味しく感じます。

栄養も豊富ですしね＾＾

・お魚は白身魚を主に食べています。

秋は私の好きなサンマが安いので良く食べます。

・お砂糖

精製された白砂糖は栄養もほとんどなく多量に摂取すると

肥満の原因などにもつながります。

できるだけ、黒砂糖やオリゴ糖、三温糖などを使用してます。

コーヒーを飲むときもオリゴ糖を使用するようになってからは

腸の調子も良くなってきましたので、便秘も解消されました。

腸はアレルギーとも密接な関わりのある、とても重要な器官です。

実際に腸の調子が悪く、便秘がちな時はアトピーも酷いときが多いです。

毎日使うオリゴ糖は通販で高純度のものを北海道からお取り寄せしています。

参考：北の大地の天然オリゴ糖さん

コーヒーやお料理を作る時にとても重宝しています。

こちらのオリゴ糖を使いだしてからがんこな便秘が治ったので

ずっとリピートさせて頂いてます。

またおやつが食べたくなった時には、黒砂糖をなめています。

沖縄の人で長生きが多いのは黒砂糖を食べてるからもありますね。

・油

油はなるべくオリーブ油を使うようにしてます。

ただクセがあるのですべてのお料理に合わないのが難点ですが。。

マーガリンはリノール酸やオレイン酸という不飽和脂肪酸をバターよりも

多く含みますので、マーガリンの代わりにバターを使用しています。

実はマーガリンに含まれるトランス型脂肪は自然界にはないもので

私たちのからだの中に入るとそれをどう処理していいのかわからなくなって

しまうのだそうです。

その結果、からだが混乱してしまい毒素として認識してしまったり、

細胞膜などに蓄積されてしまうこともあります。

アメリカの研究では心筋梗塞のリスクも高まるという統計もあります。

そのため、マーガリンを食品として規制したほうがいいという

意見まで上がっています。

バターの方が値段は高くなりますが後々の影響などを

考えるとマーガリンは摂取しないほうが良さそうです。

・おだし

出汁（ダシ）は味の素を極力使わずに昆布からダシを取るようにしています。

一番良い昆布出汁の取り方は２，３時間ほどお水に浸してじっくりとダシを

取る水出しです。

２，３時間経ったら昆布を水から出し、お料理に使います。

昆布出汁を取ることで血液サラサラ効果も期待できますし、

何よりお料理がとても美味しくなります。

以上、私がアトピーの為に普段気を付けてるコトでした。

普段からちょっと意識しているだけでずいぶん

からだにやさしくなりますので是非参考にされてみてください★

お悩み相談や料理レシピを公開するサイトを

OPENしました。

食物アレルギーでお悩みの方は見てみて下さい。

食物アレルギーを持つお子さまとママにうれしい

しあわせな生活のレシピを紹介するハピレピ

まだまだ投稿は少ないですが

砂糖を使わずに甘みを出す方法や

卵アレルギーについての質問にも

回答されてますよ。

いつもありがとうございます。

前回紹介しました危ない化粧品について

メール沢山頂きました。

ありがとうございます<(_ _*)>

皆さんもお気を付け下さい。

さて今回は掻き癖（かきぐせ）についてです。

かゆい時に無意識でぼりぼりと強めにかいていませんか？

もちろん私も掻いてました(^^;

幼少の頃は掻いてるトコロを親に見つけられると

『かいちゃダメ！』

ってよく怒られていました。

かいちゃダメと言われるととても

ストレスがかかりませんか？

かゆくて掻きたいのに！と思ってました。

今回の掻き癖の対策で参考になった記事が

ありましたのでご紹介しますね。

脱ステロイド！ひとりでアトピー治療日記さん

の掻き癖対策という記事です。

紹介されている掻き癖の対策を是非

参考にされてみてください。

ご自分がアトピーの場合はご家族や

彼氏・彼女さんに頼んでおくと効果が

あるでしょう。

私もそうして欲しかった（笑

掻き癖対策へ

kenです。

昨日のステロイド化粧品の記事で

沢山メール頂きました。

すでに購入し使われていた方も

いたようで残念です。

教えて!gooでも使用者の声が載っていました。

効果がありすぎるので本当にステロイドが使われていないか

不安になり投稿したようです。

教えて！gooにてNOATO化粧品で検索した結果です。

もう一つyoutubeで見つけた情報です。

吉野町の会社が販売していた【コスメプロ】という

商品で前回紹介したNOATO化粧品でも使用されていた

プロピオン酸ク ロベタゾールが検出されました。

下がその動画です。

製造・販売中止になったようですが、

お手元にある方は今後使用しないようお気を付け下さい。

商品名は【がいようくりーむ】という全身クリームです。

食品偽装などの会社が増えていますが、

ステロイドを含んでいる化粧品を【ステロイドは含みません】

という表記で販売している会社が存在してますので

お気を付け下さい。

以下が会社の情報です。

アメリカ企業が製造し、ラバンナという東京の会社がNOATO

という化粧品を輸入しましたが、ステロイドは含まないとの表記で

販売してました。

ですが、国民生活センターが調べてみると医療なみの濃度の

ステロイド剤が使用されていることが判明しました。

NOATO化粧品ではもっとも強度のステロイド外用薬成分の

プロピオン酸クロベタゾール

が検出されました。

もう一つは

株式会社ヴェルシーナという会社で販売されている

【フェアリースキン、ビン　モイスチャー、エンジェルグレース

モイスチャークリーム】

という化粧品から吉草酸ベタメタゾンという含有を認められていない

ステロイド剤が見つかりました。

ヴェルシーナは自主回収を指示されています。

今回は注意が必要な化粧品についてでした。

知らず知らずの内にステロイドを使っていると考えると

怖いですよね。

誇大広告で魅力的な画像をふんだんに使用している

セールスレターを見て購入したくなった時にはちょっと

お気を付け下さい。

<hr>

□購入する前に検索エンジンなどで、

【商品名　くちこみ】や【商品名　苦情（詐欺、悪徳）】

などと検索してみて調べてみてから購入する癖を付けると

いいでしょう。

全額返金保障をうたっている商品でも上記の様に調べてみると

その会社の返金トラブルについての記事が多く出てくる時もあります。

ではでは。

私が実際に効果があったので紹介します。

実生活ですぐに実践出来るので試してみて下さいね。

アトピーの皮膚にとってちょっとの刺激も嫌ですよね？

あなたのおうちでは洗剤は何を使っていますか？

ご実家に住んでて親が洗濯してるからわからないという方

は今晩聞いてみてください。

テレビでも宣伝してますが、

実は粉洗剤で洗濯していると洗剤かすが残り

敏感な皮膚に刺激を与えてしまします。

私も以前は粉洗剤で洗濯してたのですが

今ではもう液体洗剤しか使ってません。

色々試してみてよかったのは

オーガニックなやしの実洗剤です。

無添加で無香料なので身体にも環境にもやさしいです。

今でも使っています。

ちなみにやしの実洗剤に変える前に使ってたレノアのボールド

の成分を見てみましょうか。

成分は

• 界面活性剤
• 柔軟成分
• 水軟化剤
• 安定化剤
• アルカリ剤
• 分散剤
• 泡調整剤
• 酵素

という感じです。

界面活性剤は汚れの洗浄効果が非常に高いのですが

身体に毒素を溜めてしまいます。

では、PCからちょっと離れ、今度は台所やお風呂場に行ってみて

シャンプーと台所用洗剤の裏の成分表示を見てみて下さい。

きっと界面活性剤と表示されてると思います。

身体のアレルギー許容量がいっぱい、いっぱいで

皮膚に症状が出てきているのにさらに毒素を身体にいれるのは

なるべく避けて下さいね。

普段知らず知らずのうちにどれだけ不自然なものを体に入れているか

ちょっと考えてみて下さい。

余談ですが育毛剤で売れている人気商品も界面活性剤不使用

をうたっているものが多いです。

出来るなら、普段使う生活用品は、

無添加、無香料、無防腐剤など環境にやさしいものを選んで下さい。

環境にやさしいということは体にもやさしいです^^

発症します。

身体がもう我慢できない～という風になった時に

アレルギー反応が出てきます。

季節や食べるものが原因となる場合もありますし、

部屋の暖房の効き過ぎによる皮膚の乾燥や

ハウスダストなども原因の一つです。

私の場合は実家で過ごしてたときに

アトピーが酷くなると　よく母親から

部屋の掃除してる？ちゃんと掃除機かけなさいよ。

と言われてました。

ちゃんとマスクしてから掃除機をかけて

拭き掃除をすると症状も軽くなりました。

人によって、どんなアトピー対策が有効になるか

様々ですので自分には何が一番アトピーの原因に

なっているか把握しておくと良いです。

おすすめの方法は

ノートにアトピーが酷くなった日付や原因と思われる情報

を記録することです。

またそのときの食生活の特徴も一緒に書いておきましょう。

私は、良く暴飲暴食などをしてたのでそれも書いてました。

天ぷらなどの油物やお肉、甘い物が好きだったんです(^_^;

正しい食生活をして、アトピーが良くなった今では、

『今振り返るとそのせいで腸壁が荒れてアレルゲン物質が

体内に入りやすかったのかな』

と推測出来ます。

何年もノートに記録する事で客観的にアトピーの原因を探る

事も可能ですので是非試してみて下さい。

自分が努力している事も併せて書いておきましょう。

そして、良くなってきたらたまに

自分にご褒美をあげて下さい（笑

そうするとまた頑張ろうという気が沸いてきます。

原因を知る。

↓

努力する

↓

良くなってくる

↓

からだに感謝してまた努力する

といういいサイクルの中に身を置いて下さい。

今回は以上です。

コメントもお待ちしてますね。

では、また♪

前回は掃除機とアトピーの関係についてでしたね。

ちょっと説明不足な点がありましたので追記です。

それは、なるべく早めに掃除機の紙パックを取り替えて

欲しいということです。

掃除機で吸い取ったダニやアレルゲン物質が大量に詰まって

いるのを想像していただけたら話は早いかなと（^^;

アレルギー体質の人にとって天敵がうじゃうじゃいるような

状態だと思って下さい。

健康に関する情報をもっと知りたい方は

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kenも参加中です。

いやな排気をまさか吸い込んだりしていませんか？

その埃を吸い込まないように、マスクなどをしてから

掃除機をかけるとよいでしょう。

ちなみに私が購入したのは、ダニやアレルゲン物質まで

吸引してくれる掃除機を購入しました。

以前の掃除機は排気のにおいも凄く咳き込む程でした(^^:

薬局やコンビニなどで、高機能なマスクなども売ってますので

是非利用してみて下さい。

アトピー克服法マニュアルはもうご覧になりましたか？

感謝の声も頂いております。

是非、あなたも読んでみて下さい。

管理人のkenと申します。

これからアトピーについての情報を発信していきますので

どうぞ末永くお付き合い下さい。

私は幼少の頃から重度のアトピーに悩まされてきました。

いろんな書籍や薬、健康法などを数多く実践して、

昔から苦しんでいたアトピーがずいぶん楽になりました。

まだアトピーで悩んでいる多くの方が偶然このブログも

発見し、

そして

アトピーが治るきっかけとなれば

幸いです。

一緒に快適な身体と心を手にしていきましょう！